相信在座的各位都是体面人，可并不是每个人都知道，像上厕所这样家常便饭的事，里头也有不少讲究哥今天就给你们好好说说，上厕所是有最时间段的，就咱们早上刚爬起来或者吃完早饭半个小时那会，最易出现结肠运动，这要是拉出来了保准你一身轻松法力无边，拉不出来也别硬挺着非要和马桶来一场对决，试试早上起床后，喝一大杯温水或者蜂蜜水拉不出来怎么办，加快肠胃蠕动，慢慢养成一个良好的排便习惯拉不出来怎么办。
接着咱来说说姿势，马桶高度最好要让咱们膝关节保持半屈状态，这样菊花周围肌肉放松腹压增大拉起来会更顺畅，要是身高不够也可在脚下垫个矮学脸岔什么的，怎么擦屁股也有说法，要知道擦得不干净可是痔疮泛滥的一大诱因，有痔疮的那就更得注意，选择干湿结合既干净又不疼，对了女性从前往后有利于清洁。
另外家里要没有那种自动冲洗的智能马桶，那平时就尽量选易溶解的厕纸。也好降马桶塞的风险，有条件的话可以换个可以洗pp的智能马桶，环保省纸还省心，冲洗加烘干更能呵护菊花降低痔疮发病率。